ვიტამინები და პროტეინები

პროტეინები იყოფა ორ სახეობად „მალე გადამუშავებადი“ და „რთულად გადამუშავებადი“. სწრაფი პროტეინები მომენტალურად ამარაგებს ორგანიზმს ენერგიით. რთული კი ცილებს რამდენიმე საათის განმავლობაში გადაამუშავებს.

დაგაბნიათ სხვადასხვა სპორტული დანამატების არჩევანმა? ჩვენ გაგიზიარებთ ხუთ საიდუმლოს, თუ როგორ ავირჩიოთ სწორად პროტეინები კუნთების გასამაგრებლად.  ნახშირწყლები - სამშენებლო მასალაა, რომელსაც ორგანიზმი გასაჯანსაღებლად, აღსადგენად და დარღვეული კუნთოვანი ქსოვილის საკომპენსაციოდ იყენებს ფიზიკური...